Tips

SÓLO COMIENZA

A caminar

Evita andar en auto, usa la micro y metro lo menos posible. Sólo camina y verás sus beneficios.

Seleccionando lo que comes

Mejora tus defensas

Conoce los alimentos que te ayudarán a pasar un invierno sin resfríos.

Ganados en cuarentena

Claves para bajar los kilos extra

El sedentarismo muchas veces agrega kilos a nuestro peso.

PARA HACER EN CASA

Barritas de cereales

Hazlas tú mismo con las semillas que prefieras.

CÓMO MANTENER EL CUERPO

Bien Hidratado

Sin darnos cuentas podemos estar consumiendo muy poca agua.

¿DUERMO LO SUFICIENTE?

¿Cuántas horas debo dormir?

Aprende un poco más sobre nuestras horas de sueño.

ALIMENTOS QUE MEJORAN NUESTRA

Concentra-ción

Si necesitamos concentrarnos, no podemos comer cualquier cosa.